100 kg

[...] 5s 4.Szrugsy 5s Nie mam kasy żeby trzymać dobrą dietę teraz chcę kupić jakieś białko Wpc ostrowia. W miarę możliwości trzymam się tej rozpiski. 1.. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g kcal: 904 2. [...]

[...] trenowania zachęcił mnie mój ojciec...Były zapaśnik. Po pewnym okresie czasu, "dorobiłem" się piwnicznej siłki, w ktorej skład wchodziła ławka stojaki, hantle, gryf prosty i 100 kg nakładu ;] Od początku fascynował mnie strong man..duże ciężary, mega duży wysiłek... Od 2007 roku zaczałem go trenować , z lokalnym pasjonatą Strong..Nie ukrywam,że [...]

Poniedziałek Plecy 1.Martwy ciąg około 8 serii z tym ze powiedzmy 40 kg x 12 pow 50 kg x 10 60 kg x 8 70 kg x 6 80 kg x4 90 kg x 2 100 kg x 1 2. PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 serie 10 x 8 x 6 x 4x 3. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) tutaj robisz 4 serie jednym ciężarem po 10 pow 4. jak dasz [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 100 kg x 6 MARTWY CIĄG: 130 kg x 6 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 80 kg x 6 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 90 kg x 6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 80 kg x 6 [...]

Witam. Chcialbym was poprosic o pomoc w ulozeniu diety. Mam 186 cm wzrostu 100 kg wagi i chcialbym zrzucic troche kg. Cwiczyc bede okolo 3 razy w tyg. To co ulozylem do tej pory: 1 posilek okolo 7:00 250 ml mleka 0,5% 100 g platkow owsianych 100 g sera twarogowego chudego B/WW/T 40/79/7 2 posilek okolo 10:00 i 3 posilek okolo 12:00 i tutaj [...]

Witam Mam zamiar zabrac sie za redukcje i chcialbym jakos rozsadnie wspierac sie sumplami Wiek: 20 Waga: 100 kg Wzrost: 190 cm Pas: 109 cm Biceps: 43,5cm Udo: 63cm Choruje na niedoczynnosc tarczycy , czyli tluszcz zbiera sie na bokach , a metabolizm jest zwolniony, wiec malo zjadasz, a tluszcz i tak sie odklada :) Bede Bral Letrox 50 , podbno [...]

[...] treningów i rozpoczęciu związku waga skoczyła max do 103 kg (utzymywała się średnio w granicach 97 kg). Około rok temu miałem bardzo trudną sytuację, przez ogromny stres z 100 kg schudłem do 82 kg w ok 2 msc. Na ten moment ważę ok 87 kg. Mój problem polega na tym, że zapuściłem się do granic możliwości. Ostatnimi czasy potrafiłem siedzieć dzień [...]

Go For Your Dreams ! Cele dziennika dalekie jak i bliższe: -100 kg w wyciskaniu leżąc -160 kg w przysiadzie -200 kg w martwym ciągu Pragnę także przekroczyć 500kg w ogólnym wyniku. Witam założyłem ten dziennik głównie po to ,aby bardziej systematyzować moje treningi na siłowni, więc nie zobaczycie tutaj raczej zdjęcia posiłków i filmików [...]

[...] (TYP BUDOWY): endomorfik 13.STAN ZDROWIA: idealny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: trochę obrośnięty jestem 15.WYNIKI SILOWE, KLATA 90 kg, BARKI 60 KG, MC 100 kg, PRZYSIAD: 100 kg 16.PPM podstawowa przemiana materii: PYTANIE: Witam Serdecznie Koledzy :) Od pewnego czasu dużo czytam to co piszecie na formu, jestem pełen [...]

[...] silowych b) HR - tetno wysilkowe c) punkty - stopien trudnosci cwiczenia Przyklad trenigu: Metoda wskaznika intesywnosci Przysiad ze sztanga: 5 x 10 pow x 70 kg max = 100 kg Wint = wskaznik intesywnosc Wint= 7/100 = 0.7 lub 70 % objetosc obj 5 x 10 x 70 = 3500 kg obc = 3500 x 0,7 = 2450 I w taki sposob mozesz wyznaczyc swoje obciazenie [...]

[...] Zawody zostały przeprowadzone w następujących kategoriach wagowych (oficjalne wyniki pod foto relacją): do 60 kg do 67.5 kg do 75 kg do 82.5 kg do 90 kg do 100 kg do 110 kg do 125 kg powyżej 125 kg Niepełnosprawni OPEN Kobiety (według formuły Wilks'a) OPEN Mężczyźni OPEN junior do 21 lat, Junior do 18 lat, Weteran od 45 lat, [...]

[...] ankiety bo nie ma czym sie chwalic chce tylko sprobowac wrocic do zdrowia.zrobic sobie reset. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 65 Wzrost: 175 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: b.d Obwód uda: b.d Obwód łydki: b.b Staż na siłowni: krotko Ilość spożywanego białka: b,d Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

Witam. Chcialbym sie zwrocic do Was o pomoc bo naprawde nie jestem zadowolony z tego co sie dzieje z moja waga itd. Ale do rzeczy. Mam 25 lat, 190 wzrostu i 100 kg wagi. Moze nie jest to jakies zatrwazajace ale gorszy jest fakt ze jakies 3-4 lata temu wazylem w okolicach 80-85 kg (i taka wage chcialbym z powrotem odzyskac). Mysle ze glowny problem [...]

[...] : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: klasyczny split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): siad - 90 kg, ławka - 100 kg, martwy - 100 kg(w serii) Witajcie. Aktualnie redukuję tłuszcz. Głównym priorytetem na chwilę obecną jest ukształtowanie góry ciała i brzucha, zwiększenie mięśni [...]

[...] waga:77-78 wzrost:177 cel:masa staż: kilka lat z przerwami bez diety i dobrych efektów inne sporty- karate ilość dni treningowych- 5 (siłownia/karate) rekordy: przysiad-130kg, ławka-95kg, Mc- 100 kg chyba (nie ćwiczę maxami) boje sie o stawy. przeciwwskazania : brak suple: nie jem PROSZĘ PRZECZYTAĆ UWAŻNIE ŻEBY NIE BYŁO NIEPOROZUMIEŃ ! DZIEKI!

[...] i odpowiednie organy mnie zbanowały, ale to nie z tego działu . Nadciśnienie jest unormowane, zazwyczaj 130 na 80 przy małej dawce leku . Pytanie : Zamierzam podnosić max. 100 kg, bo więcej nie mogę, gdzieś z niepewnego źródła czytałem, że można tylko 50 kg, ale jak będe te 100 kg w martwym ciągu podnosił ponad 12 razy to będzie chyba w [...]

[...] Wyniki siłowe i rozmiary Klatka - max 110 kg (106-108cm) Biceps - max 60 kg x 3 ( 38 - 39 cm) Triceps - max 90 kg x 4 (38cm) Barki - na sównicy max 80 kilo. Na maszynie HES 100 kg Brzuch - 80 cm a siłę ciężko określić Nogi - 58-60 cm a siłę cieżko określić podobmnie z plecami. Łydka 42 cm oraz 60 kilo x 8 na siedząco. Odzywki które zjadłem oraz [...]

[...] schemat treningów stosowany przez czołowych ukraińskich wyciskaczy: - Dimitrija Sołowiewa - waga 82,5 kg - rekord w wyciskaniu: 217,5 kg - Aleksieja Sołowiewa - waga 100 kg - rekord w wyciskaniu: 247,5 kg - Władimira Iwanienki - waga 110 kg - rekord w wyciskaniu:230 kg - Wiktora Naliejkina - waga + 125 kg - rekord w wyciskaniu: 240 kg [...]

[...] staną: PAWEŁ JÓŹWIAK (Poznań) - WŁODZIMIERZ JESIONOWSKI (Poznań) (Mistrz Polski MMA 2004) (Czerwony Smok Poznań) W walce na zasadach K-1 (kat. wag. powyżej 100 kg) zmierzą się: JACEK SZCZUREK - SZYMON BORUCKI (Power Gym Zgorzelec) (Prakong Warszawa) W pojedynku toczonym według zasad K-1 MAX (kat. wag. do 70kg) zobaczymy: MATEUSZ [...]

[...] Aktualnie posiadam 1) atlas, (wyciąg górny, dolny, motylki) 2) hantle, gryf prosty oraz łamany, 3) ławeczkę regulowaną ze skosem (niestabilna kupiona jak ważyłem 70kg za 100 zł) 4) uchwyt do podciągania do ściany 5) poręcze do pompek na triceps do ściany. Myślę nad zlikwidowaniem atlasu gdyż na najszersze grzbietu za małe obciążenie. Przydaje [...]